La figura dello psicologo spesso è legata alla presenza di disagio o patologie, difficilmente si ricorre a lui per aiutare a ripristinare l’equilibrio e il benessere mentale, lavorando sulle capacità dell’individuo e potenziando le risorse a disposizione. Si può invece ricorrere allo psicologo anche per migliorare la qualità della vita ed affrontare al meglio le situazioni stressanti.
Il benessere è un concetto soggettivo, composto da un aspetto cognitivo (legato alla soddisfazione per le proprie condizioni di vita in famiglia, sul lavoro..) e un aspetto emotivo (legato al piacere). Pertanto dipende strettamente dai nostri scopi, i nostri valori, i ruoli che abbiamo nella società e i bisogni personali ed è associato a emozioni positive e una visione positiva di sè.
Secondo L’Organizzazione Mondiale della Sanità nel concetto di salute rientra il benessere psicologico: “quello stato nel quale l’individuo è in grado di sfruttare le sue capacità cognitive o emozionali per rispondere alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno, stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri, adattandosi costruttivamente alle condizioni esterne e ai conflitti interni“. La psicologia del benessere si rivolge dunque alla promozione della salute ripristinando le risorse individuali per favorire una risposta adeguata tra le proprie esigenze e l’ambiente fisico e sociale circostante.
” Non ho paura delle tempeste perché sto imparando a guidare la mia nave.”
(Louisa May Alcott)
In particolare possono essere attivati percorsi per:
- Supporto nell’ affrontare più efficacemente momenti di crisi o cambiamenti significativi della vita (nascite, separazioni, cambiamenti di lavoro..)
- Gestione e riduzione di stress e ansia
- Gestione ed elaborazione delle emozioni
- Percorsi di crescita personale
- Interventi psicoeducativi funzionali alla promozione e gestione della salute e alla scelta di condotte salutari di individui, gruppi e organizzazioni
- Ritrovare le risorse per affrontare le situazioni
- Autostima
- Rilassamento
- Meditazione e Mindfulness
- Alimentazione consapevole e gestione delle emozioni e dei comportamenti scorretti legati al cibo
Sessioni di mindfulness per riduzione dello stress, individuali e di gruppo
