La psicologia dello sport è una disciplina che studia i processi cognitivi, emotivi e comportamentali all’interno dei contesti sportivi. Può essere rivolta al miglioramento delle performance o al benessere degli adulti e dei minori in ambiente sportivo.
Principalmente i suoi interventi sono incentrati su due settori:
- Educare e far crescere attraverso la pratica sportiva
- Migliorare la performance di atleti individuali e delle squadre
Cosa fa lo psicologo dello sport?
Lo psicologo dello sport non è uno psicologo clinico, non ricerca i problemi indagando il passato, ma lavora nel presente cercando di migliorare il benessere dell’individuo o di un gruppo oppure migliorando la performance sportiva dell’atleta, allontanando i pensieri e i comportamenti che influiscono negativamente sulla prestazione. Solitamente lavora sul campo e all’interno del contesto sportivo utilizzando tecniche specifiche diversificate a seconda dell’esigenza dell’atleta.
Come interviene lo psicologo per educare e far crescere attraverso lo sport?
Lo psicologo può lavorare a stretto contatto con le associazioni sportive, gli enti e le singole persone che vogliono approcciarsi alla pratica sportiva. Più specificamente si può richiedere l’intervento dello psicologo per:
- Migliorare le relazioni e la comunicazione all’interno delle squadre e dello staff tecnico, o tra i genitori e i ragazzi
- Valorizzare ed educare ai valori dell’antirazzismo, del rispetto delle persone e della parità di genere nello sport
- Aiutare il contesto sportivo nel tutelare i minori e il loro benessere psicofisico
- Aiutare gli allenatori a prevenire il drop out migliorando le tecniche comunicative, relazionali ed empatiche
- Diffondere l’importanza dell’attività fisica nel migliorare i processi mentali e cognitivi, nell’ utilizzo di essa nella prevenzione di patologie (demenza, depressione ecc..) e nella sua capacità di aumentare la resilienza delle persone per reagire di fronte ad eventi stressanti
- Lavorare con aziende e gruppi nell’incremento delle soft skills e la coesione attraverso l’Outdoor Training
- Aiutare le persone che si approcciano all’attività fisica nella definizione dei propri obiettivi, nell’individuazione dei limiti e nella valorizzazione delle proprie risorse
- Mantenere alta la motivazione alla pratica sportiva
Come interviene lo psicologo dello sport per migliorare la performance di atleti e squadre ?
Lo psicologo conosce una serie di tecniche efficaci per aiutare gli atleti di ogni livello nel migliorare le proprie prestazioni individuali e di squadra. Nello specifico:
- Favorisce l’allenamento mentale attraverso il controllo dei pensieri, dell’attenzione e delle immagini mentali
- Aiuta il rilassamento attraverso pratiche di training autogeno e visualizzazioni
- Aiuta a definire obiettivi a breve, medio e lungo termine e i comportamenti da attuare per il raggiungimento degli stessi.
- Lavora sulla coesione di gruppo negli sport di squadra
- Aiuta l’atleta a gestire le emozioni e ridurre stress e ansia prima di una gara
- Lavora sull’autostima, l’autoefficacia e la fiducia in sè
- Accompagna i cambiamenti psicologici dovuti alla fine della carriera
